É de total importância seguir uma planilha de treinamento elaborada por um profissional de educação física. É essencial que essa planilha seja individuailzada e feita para você.
Não treine planilhas elaboradas para outras pessoas, pois o resultado pode ser muito negativo. Lembre-se sempre que sua disponibilidade de tempo, seu nível de treinamento provavelmente é diferente, além de todas as diferenças biológicas, então a planilha não terá o mínimo sentido. Um treinamento bem elaborado é aquele feito pra você, isso é claro depois do atleta se submeter exames médicos e uma avaliação física. Depois desses cuidados é só correr.
Não treine planilhas elaboradas para outras pessoas, pois o resultado pode ser muito negativo. Lembre-se sempre que sua disponibilidade de tempo, seu nível de treinamento provavelmente é diferente, além de todas as diferenças biológicas, então a planilha não terá o mínimo sentido. Um treinamento bem elaborado é aquele feito pra você, isso é claro depois do atleta se submeter exames médicos e uma avaliação física. Depois desses cuidados é só correr.
